خانم‌های در معرض آفتاب بخوانند؛ راهنمای مراقبت از پوست و سلامت بانوان
از قدیم ها گفته‌اند که زنان بسیار لطیف و حساس هستند پس در نتیجه مراقبت از سلامتی آن‌ها نیز از اهمیت دو‌چندانی برخوردار خواهد بود. آفتاب و نور مستقیم خورشید یکی از عواملی است که در کنار فوایدی که برای سلامتی دارد، از سوی دیگر می‌تواند بسیار مضر نیز باشد؛ از بروز انواع لک بر روی پوست گرفته تا حتی ضررهایی که می‌تواند در نتیجه آفتاب گرفتن برای سلامتی بانوان داشته باشد. در نتیجه اگر شما هم جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید که با آفتاب زیاد سر و کار دارید حتما این مطلب را تا انتها بخوانید تا بتوانید تا حد امکان از آسیب‌های آن در امان باشید!
از قدیم ها گفته‌اند که زنان بسیار لطیف و حساس هستند پس در نتیجه مراقبت از سلامتی آن‌ها نیز از اهمیت دو‌چندانی برخوردار خواهد بود. آفتاب و نور مستقیم خورشید یکی از عواملی است که در کنار فوایدی که برای سلامتی دارد، از سوی دیگر می‌تواند بسیار مضر نیز باشد؛ از بروز انواع لک بر روی پوست گرفته تا حتی ضررهایی که می‌تواند در نتیجه آفتاب گرفتن برای سلامتی بانوان داشته باشد. در نتیجه اگر شما هم جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید که با آفتاب زیاد سر و کار دارید حتما این مطلب را تا انتها بخوانید تا بتوانید تا حد امکان از آسیب‌های آن در امان باشید!
فواید نور خورشید برای خانم‌ها
قطعا شما هم اگر اهل انجام آزمایش خون و چکاپ‌های سالانه باشید، می‌دانید که یکی از مواردی که معمولا کمبود آن در بدن مخصوصا خانم‌ها عنوان می‌شود، ویتامین دی است. کمبود ویتامین دی می‌تواند سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری‌های عفونی و واگیردار، ریزش مو و حتی بیماری‌های روحی در خانم‌ها شود.
رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به افراد دارای کمبود ویتامین دی کمک کند تا با تامین این ویتامین، از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری نمایند. ولی همه ما خوب می‌دانیم که نور خورشید یکی از مهم‌ترین منابع و اصلی‌ترین راه تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن است.
تاثیر آفتاب بر سلامت پوست
پوست به عنوان لایه خارجی و پوشاننده کل بدن، اولین اندام در مواجه با نور خورشید و آفتاب است. نور خورشید با داشتن اشعه مضر UV یا ماوراء بنفش می‌تواند سبب ایجاد آسیب‌های جدی به پوست شود و روند ترمیم و جوانسازی آن را دچار کندی کند. به همین خاطر قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید سبب بروز لک، چین و چروک و حتی شل شدن پوست و در واقع بروز عوامل پیری زودرس می‌شود.
علاوه بر این موارد، تابش مستقیم نور خورشید آن هم برای طولانی مدت می‌تواند منجر به انواع بیماری‌های پوستی شود که از جمله آن‌ها می‌توان به آکنه روزاسه (Rosacea)، لوپوس (Lupus)، اگزمای پوستی و حتی سرطان پوست (در موارد بسیار شدید) اشاره نمود.
مراقبت از پوست در برابر نور خورشید
در بخش قبل درباره مضرات نور خورشید برای پوست صحبت شد، حال تصور کنید در این میان بانوان که بسیار بیشتر از آقایان بر روی زیبایی و داشتن پوست صاف و شفاف حساس هستند، چقدر این آسیب‌ها می‌تواند برایشان آزار دهنده باشد. با این وجود ممکن است بسیاری از خانم‌ها به دلایل مختلف مجبور به قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب باشند پس این افراد باید برای مراقبت پوست خود در برابر نور خورشید تلاش بیشتری داشته باشند.
اولین و مهم‌ترین قدم در حفاظت از پوست استفاده مداوم از ضد آفتاب مناسب است. شما به عنوان یک خانم باید قبل از استفاده از هر نوع ماده آرایشی، بهداشتی و مراقبتی پوست، ابتدا نوع پوست خود را شناخته و از محصولات مناسب آن استفاده نمایید.
در نهایت پیشنهاد ما به شما این است که در این راستا حتما به بهترین متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا با بررسی تخصصی پوست شما و تجویز ضد آفتاب مناسب و اقدامات مراقبتی، با وجود قرار گرفتن در معرض نور خورشید، شادابی و جوانی پوست شما حفظ شود. دقت داشته باشید اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به برخی از انواع بیماری‌های پوستی مانند اگزما (حساسیت پوستی) مبتلا هستید مراجعه به متخصص پوست و مو و انجام مراقبت‌های پوستی تحت نظارت پزشک، برای شما از اهمیت دو‌چندانی برخوردار خواهد بود.
تاثیر آفتاب در دوران بارداری
معمولا در هر نوع چالش مراقبتی مرتبط با سلامتی خانم‌ها، یکی از مهم‌ترین دورانی که بررسی می‌شود، دوران بارداری خواهد بود. تاثیر آفتاب گرفتن بر سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری نیز یکی از این چالش‌های جدی است. همانطور که پیشتر نیز اشاره شد، آفتاب یک منبع مهم تامین ویتامین D برای بدن بوده که در دوران بارداری نیز وجود این ویتامین رشد سالم جنین و تقویت استخوان‌های مادر و جنین را تضمین می‌کند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه کفایت می‌تواند برای سلامتی مادر و فرزند وی بسیار مفید باشد.
از طرف دیگر در دوران بارداری، تغییرات زیادی از جمله تغییرات هورمونی در بدن مادر اتفاق می‌افتد که همین تغییرات می‌تواند میزان حساسیت در برابر نور خورشید را چندین برابر کند؛ در ادامه تعدادی از عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید در دوران بارداری را بیان کرده‌ایم:
- در حاملگی پوست بدن حساس‌تر شده و با افزایش سطح استروژن، بدن مادر بیشتر در معرض ایجاد لکه‌های تیره بر روی صورت و سایر نقاط بدن خواهد بود.
- اشعه ماوراء بنفش آفتاب می‌تواند سبب کاهش سطح فولات در دوران بارداری شده و در نتیجه مشکلات جدی همانند سقط جنین یا نقص لوله عصبی (NTD) در کودک را به دنبال داشته باشد.
- حفظ دمای مناسب بدن مادر برای رشد جنین بسیار اهمیت دارد و به همین خاطر باید از گرمازدگی مادر جلوگیری نمود. در نتیجه با آفتاب گرفتن و یا قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید، دمای بدن مادر بالا رفته و می‌تواند سبب ایجاد اختلال در رشد جنین شود.
حالا که از تاثیر آفتاب بر روی سلامتی مادر و مخصوصا جنین در دوران بارداری مطلع شدید، در صورتی که لازم است در این دوران مدت زمان قابل توجهی از روز را در معرض نور خورشید بگذرانید، حتما در رابطه با اقدامات مراقبتی با یک متخصص زنان و زایمان خوب مشورت نمایید.
کلام آخر
در این مقاله سعی شده است که درباره اثر مثبت و منفی نور خورشید بر روی سلامتی بدن خانم‌ها اطلاعات کاملی در اختیار شما قرار داده شود. با این حال در صورتی که همچنان نیاز به دریافت مشاوره با پزشک متخصص پوست و هر حوزه دیگری دارید، نیازی نیست حتما حضوری به مطب پزشک مراجعه کنید. درمانکده راهی مناسب برای دریافت بهترین مشاوره‌های پزشکی به صورت آنلاین و در کوتاه‌ترین زمان است. در خانه بنشینید و با پزشک متخصص خود مشاوره داشته باشید.
