اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد چیست
Depression مشکلی است که می‌تواند روی جنبه‌های مختلف زندگی فرد تأثیر بگذارد و هر یک از ابعاد زندگی شخص را به یک صورت تحت‌الشعاع قرار دهد. در این مطلب به اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد می‌پردازیم و اطلاعات شما را در این زمینه کامل می‌کنیم.
تأثیر افسردگی در عملکرد کاری فرد
افسردگی به دلایل مختلفی می‌تواند بر عملکرد شغلی افراد تأثیر به‌سزایی داشته باشد. این اتفاق می‌تواند منجر به کاهش سطح انرژی و انگیزه شود و تمرکز بر روی وظایف کاری را برای افراد دشوار کند. این می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری و ناتوانی در انجام به موقع وظایف کاری گردد.
اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد این است که توانایی فرد برای تصمیم‌گیری و حل مشکلات، که مهارت‌های ضروری در اکثر نقش‌های شغلی به حساب می‌آید، کاهش پیدا می‌کند. افراد مبتلا به دپرشن احتمال دارد برای فکر کردن مشکل داشته باشند و ممکن است یافتن راه حل‌های خلاقانه برای مسائل مربوط به کار را چالش برانگیز بدانند. این می‌تواند توانایی آن‌ها را برای عملکرد مؤثر در شغلشان مختل کند و ممکن است منجر به تصمیم‌گیری ضعیف شود.
علاوه بر این، می‌تواند باعث تغییر در الگوهای خواب، اشتها و سلامت کلی بدن شود که می‌تواند بر عملکرد شغلی تأثیر بگذارد. خواب ناکافی و عدم تغذیه مناسب می‌تواند منجر به خستگی و ناراحتی جسمی گردد و داشتن بهترین عملکرد را برای افراد در حین کار دشوار کند. این علائم فیزیکی همچنین می‌تواند به افزایش غیبت و حضور در محل کار منجر گردد.
کاهش مهارت‌های اجتماعی و انزوا طلبی
علاوه بر این، روی روابط بین فردی و مهارت‌های ارتباطی تأثیر بگذارد، که در یک محیط حرفه‌ای بسیار مهم است. افراد مبتلا به Depression ممکن است تحریک‌پذیری، نوسانات خلقی و کناره‌گیری اجتماعی را تجربه کنند که همکاری با همکاران، برقراری ارتباط مؤثر با سرپرستان یا ارائه خدمات باکیفیت به مشتریان را برای آن‌ها چالش برانگیز می‌کند. سخت شدن ارتباط اجتماعی و انجام وظایف برای آن‌ها باعث می‌شود به مرور دچار فرسودگی شغلی شوند.
علاوه بر این، عدم اعتماد به نفس و یا ترس از از دست دادن شغل افراد را از درخواست کمک یا افشای وضعیت خود به کارفرمایان خود باز دارد. این می‌تواند منجر به کمبود حمایت و تسهیلات در محل کار شود و تأثیر منفی بر عملکرد شغلی را تشدید کند.
به‌طورکلی، Depression به دلیل تأثیرات آن بر سطوح انرژی، تصمیم‌گیری، سلامت جسمانی، مهارت‌های بین فردی، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی توانایی فرد برای عملکرد مؤثر در محیط کار را مختل کند. برای کارفرمایان بسیار مهم است که تأثیر آن بر عملکرد شغلی را بشناسند و برای افرادی که با این شرایط دست و پنجه نرم می‌کنند، حمایت و منابع مناسب ارائه دهند.
نشانه‌های فرد افسرده در محل کار
افرادی که درگیر Depression هستند یک سری نشانه‌های رفتاری و ظاهری را در محل کار بروز می‌دهند که با توجه به آن‌ها تا حدی می‌توان این موضوع را تشخیص داد.
کاهش بهره‌وری
یکی از شایع‌ترین نشانه‌های افسردگی در کار، کاهش محسوس بهره‌وری است. این می‌تواند به‌صورت ناتوانی در رعایت ضرب‌الاجل‌ها، پروژه‌های ناقص یا نیمه تمام، و فقدان کلی انگیزه برای انجام وظایف ظاهر شود. افراد درگیر Depression ممکن است برای متمرکز ماندن و حفظ همان سطح خروجی که قبلاً انجام می‌دادند، دچار مشکل شوند.
رابطه فرسودگی شغلی با افسردگی به این شکل است که هرچه Depression بیشتر پیشرفت کند، کاهش انگیزه، انزوا طلبی و کم انرژی بودن فرد نیز بیشتر می‌شود و به این ترتیب بهره‌وری فرد کاهش پیدا می‌کند.
افزایش غیبت
یکی دیگر از نشانه‌های Depression در کار، افزایش غیبت است. افراد ممکن است بیش از حد معمول روزهای بیماری یا مرخصی داشته باشند، یا ممکن است به‌طور منظم دیر به محل کار خود برسند یا زودتر از موعد خارج شوند. این می‌تواند به دلیل علائم فیزیکی افسردگی مانند خستگی، و همچنین عوارض عاطفی که این مشکل بر توانایی فرد برای عملکرد در یک محیط کاری وارد می‌کند، باشد.
تصمیم‌گیری ضعیف
افسردگی می‌تواند توانایی فرد را برای تصمیم‌گیری و حل مؤثر مشکلات مختل کند. این می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری ضعیف شود، زیرا افراد ممکن است در فکر کردن واضح، سنجش مزایا و معایب گزینه‌های مختلف و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه برای مسائل مربوط به شغلشان دچار مشکل شوند. ذهن او درگیر مسائل فکری بسیار متنوعی است به همین دلیل نمی‌تواند روی کار خود تمرکز کند و انتخاب‌های درستی داشته باشد.
بی‌رغبتی به مسائل شغلی
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به شغل خود بی‌توجه یا بی‌علاقه به نظر برسند. آن‌ها ممکن است از شرکت در جلسات تیمی، رویدادهای اجتماعی یا سایر فعالیت‌های مرتبط با کار اجتناب کنند و احتمال دارد نبست به همکاران خود گوشه‌گیر یا منزوی به نظر برسند. این اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد می‌تواند باعث شود فرد از وظایف خود عقب بماند و از پس مسئولیت‌هایی که به او سپرده شده برنیاید.
راه‌های درمان افسردگی کاری
درمان افسردگی کاری شامل ترکیبی از کمک حرفه‌ای، مراقبت از خود و حمایت همکاران است. در این بخش به برخی اقدامات مهم برای کمک به درمان این افراد اشاره می‌کنیم.
به دنبال کمک حرفه‌ای باشید
افرادی را که با Depression دست و پنجه نرم می‌کنند را تشویق کنید تا از متخصصان سلامت روان مانند روانشناس، مشاوران یا روانپزشکان کمک بگیرند. این متخصصان می‌توانند مشاوره، دارو و سایر گزینه‌های درمانی را برای کمک به مدیریت و کاهش علائم افسردگی ارائه دهند.
ایجاد یک محیط کاری حمایتی
کارفرمایان و همکاران می‌توانند نقش مهمی در حمایت از این افراد ایفا کنند. این می‌تواند شامل ارائه برنامه‌های کاری انعطاف‌پذیر، فراهم کردن منابع برای حمایت از سلامت روان، و ایجاد یک فرهنگ شغلی حمایتی و درک‌کننده باشد .
تشویق به خودمراقبتی
افراد مبتلا به افسردگی باید فعالیت‌های خودمراقبتی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و شرکت در فعالیت‌هایی را که خارج از محل کار از آن لذت می‌برند، در اولویت قرار دهند. تشویق افراد به استراحت، تمرین و شرکت در فعالیت‌های کاهش دهنده استرس نیز می‌تواند مفید باشد.
تعیین اهداف و انتظارات واقع بینانه
به افراد مبتلا به Depression کمک کنید تا اهداف و انتظارات واقعی را برای شغل خود تعیین نمایند. این ممکن است شامل تنظیم ضرب‌الاجل‌ها، حجم کاری یا مسئولیت‌ها برای کاهش بخشی از فشار و استرسی باشد که می‌تواند علائم افسردگی را تشدید نماید. انتظار بیش از حد از آن‌ها می‌تواند وضعیت روحی آن‌ها را وخیم‌تر کند. اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد زمانی کاهش پیدا می‌کند که استرس و فشار تا حد ممکن از روی شخص برداشته شود.
حمایت اجتماعی را تقویت کنید
افراد مبتلا به افسردگی را تشویق کنید تا از دوستان، خانواده و همکاران خود کمک بخواهند و با آن‌ها حرف بزنند. ایجاد یک شبکه حمایتی قوی می‌تواند حمایت عاطفی را برای افراد فراهم کند تا با علائم خود کنار بیایند و کمتر در مبارزه خود احساس انزوا کنند.
جمع بندی
یکی از مسائل مهم در جامعه مدرن امروز که مورد مطالعه متخصصین بوده، افسردگی است. این مشکل همواره تاثیر زیادی در جنبه‌های مختلف زندگی دارد. از اثر افسردگی بر عملکرد شغلی فرد می‌توان به کاهش مهارت‌های اجتماعی، کاهش بهره‌وری، تصمیم‌گیری ضعیف و ... اشاره کرد. برای رفع این معضل بهتر است با مراکز معتبر روانشناسی در کشور در ارتباط باشید.
