بهترین نوشیدنیها برای کاهش وزن در صبحانه
صبحانه سالم میتواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم میکند و باعث کاهش وزن نیز میشود.
![بهترین نوشیدنیها برای کاهش وزن در صبحانه](https://cdn.sharghdaily.com/thumbnail/FdNjh7dxubeu/f3RIJfgnyU4T0Uu3o7ve-VbT9FKRjpcKI1vgfm4pfv__5FnUbUVuHI1x6a9YMGSvC-4UOxG1c-sX_Np2WV4AG9c54qCsllJjWoO2vfSlzgh7Zk5lGDR61FKfZAWRG6vKUmmt-rZS6wX0N0PpLo8_WQ,,/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4+%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg)
به گزارش شبکه شرق، برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانههای سالم شروع کنید. از چربیهای سالم، میوههای تازه و مواد حاوی پروتئین برای کاهش وزن استفاده کنید.
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، صبحانه اغلب مهمترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم میتواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم میکند و باعث کاهش وزن نیز میشود.
صبحانه سالم برای کاهش وزن
ماست یونانی با انواع توتها و آجیل
نان تست آووکادو با یک تخم مرغ آب پز
جو دوسر را از شب قبل خیس کنید با دانه و میوه چیا
اسموتی با پودر پروتئین، سبزیجات و میوه
نان تست غلات کامل با کره آجیل و تکههای موز
سفیده تخم مرغ همزده با اسفناج و گوشت
سیب زمینی شیرین با تخم مرغ و سبزیجات
پنیر کوتیج با میوههای تازه و دانههای کتان
این ایدههای صبحانه سرشار از مواد مغذی هستند و تعادل خوبی از چربیهای سالم، پروتئین و فیبر برای حمایت از کاهش وزن فراهم میکنند.
نوشیدنیهای که میتوانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید
آب: هیدراته ماندن با آب برای کاهش وزن مهم است و به دفع سموم و هضم غذا کمک میکند.
چای سبز: چای سبز برای افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن معروف است.
قهوه سیاه: قهوه سیاه کالری کمی دارد و میتواند به کم شدن اشتها کمک کند.
آب سبزیجات: نوشیدن آب سبزیجات یک گزینه سالم و کم کالری است که حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است.