جادوی پیاده‌روی مدرسه
مدرسه فرزند شما با خانه فاصله چندانی ندارد، اما برای او سرویس مدرسه گرفته‌اید. نگران او هستید و می‌گویید محیط خراب است، بازیگوش است و ممکن است هنگام عبور از خیابان بازیگوشی کند. فرزند شما هر روز صبح با بی‌حوصلگی سوار سرویس شده و چند دقیقه بعد به مدرسه می‌رسد. حالا تصور کنید فرزندتان نیم‌ساعت زودتر بیدار شود و با دوستانش لبخندزنان و قدم‌زنان درباره درس و علاقهشان گپ می‌زنند و به مدرسه می‌روند. به‌راستی کدام‌یک بهتر است. سرویس مدرسه یا پیاده‌روی؟!
گروه ایرنا زندگی: مدرسه فرزند شما با خانه فاصله چندانی ندارد، اما برای او سرویس مدرسه گرفته‌اید. نگران او هستید و می‌گویید محیط خراب است، بازیگوش است و ممکن است هنگام عبور از خیابان بازیگوشی کند. فرزند شما هر روز صبح با بی‌حوصلگی سوار سرویس شده و چند دقیقه بعد به مدرسه می‌رسد. حالا تصور کنید فرزندتان نیم‌ساعت زودتر بیدار شود و با دوستانش لبخندزنان و قدم‌زنان درباره درس و علاقهشان گپ می‌زنند و به مدرسه می‌روند. به‌راستی کدام‌یک بهتر است. سرویس مدرسه یا پیاده‌روی؟!
ایده پیاده‌روی مدرسه را برای اولین بار در حین نوشیدن چای صبحگاهی شنیدم. تعجب کردم که چرا قبلا چنین ایده‌ای به ذهنم نرسیده است. جمع‌کردن بچه‌های محله در یک مدرسه و پیاده‌روی دسته‌جمعی به سمت مدرسه درست همانند سرویس اما همراه با خنده و گام‌هایی برای سلامتی بهتر. طبق بررسی‌های سازمان بهداشت جهانی کودکان در طول روز به ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی نیاز دارند. چه راهی بهتر از قدم‌زدن تا مدرسه برای شروع روزی بهتر، سلامتی بیشتر، کاهش وزن و روحیه‌ای شادتر برای شروع آموزش. پیاده‌روی مدرسه می‌تواند پاسخ مناسبی برای رسیدن به تمام این اهداف باشد.
پیاده‌روی مدرسه چیست؟
پیاده‌روی مدرسه دقیقا همان چیزی است که به نظر می‌رسد. یک اتوبوس یا ماشین، اما ساخته‌شده از پاها! بچه‌ها در این سرویس به صورت گروهی به مدرسه می‌روند و یک یا چند داوطلب بزرگسال پیشتاز آنها هستند. مسلما راه‌رفتن در یک گروه هم‌سالان بسیار سرگرم‌کننده‌تر از ۱۰ دقیقه نشستن در ماشین است! این کار به‌سادگی با جمع‌شدن چند بچه‌محل که در یک مدرسه هستند، آغاز می‌شود و چه‌بسا آغاز دوستی‌هایی بی‌پایان باشد. وارد اتوبوس مدرسه پیاده‌روی شوید! این ایده خارق‌العاده شادی، ورزش و احساس اجتماعی را به محله شما می‌آورد.
فواید پیاده‌روی مدرسه
چرا این افسانه را که همنشینی با اتومبیل کارآمدترین راه برای رساندن بچه‌ها به مدرسه است، از بین نمی‌بریم؟ با پیاده‌روی مدرسه، هرج‌ومرج صبحگاهی را کاهش داده و کل گروه را فعال نگه می‌دارید و از فواید بی‌نظیر این روش بهره‌مند می‌شوید. برخی از این فواید عبارت‌اند از:
بالا‌بردن تمرکز و انرژی
بر‌اساس مطالعات انجام‌شده، افزایش پیاده‌روی به بهبود تمرکز و خلق‌و‌خوی کودکان کمک می‌کند. پیاده‌روی‌های صبحگاهی انرژی کودکان را افزایش داده و به آنها کمک می‌کند تا برای روزی پر از انرژی در کلاس درس آماده شوند. علاوه‌بر‌این ترافیک خودروهای ورودی مدرسه نیز کاهش پیدا می‌کند.
کمک به محیط زیست
پیاده‌روی تا مدرسه به معنای استفاده کمتر از ماشین است، در نتیجه آلودگی هوا کاهش یافته و با هر قدم، یک گام به هوای پاکیزه نزدیک‌تر می‌شوید.
محله‌ای دوستانه و امن‌تر
پس از مدتی استفاده از پیاده‌روی مدرسه، متوجه می‌شوید که محله شما امن‌تر و دوستانه‌تر شده است! این کار باعث می‌شود همسایه‌ها همدیگر را شناخته و یک جامعه فشرده و فعال ایجاد شود که مراقب یکدیگر هستند. این یک دستورالعمل زیبا برای موفقیت است.
افزایش میزان سلامتی
پیاده‌روی روزانه باعث پمپاژ خون کودک شما می‌شود. این به آن معنی است که آنها بیدارتر و آماده‌تر برای یادگیری هستند و با صبح‌های خواب‌آلوده خداحافظی می‌کنند. پیاده‌روی تا مدرسه مهارت‌های پیاده‌روی مادام‌العمر را تقویت کرده و به مرور زمان احساس استقلال و اعتمادبه‌نفس ایجاد می‌کند.
صرفه‌جویی در زمان
پیاده‌روی مدرسه یک صرفه‌جویی در زمان و سلامت عقل برای بسیاری از والدین است. با ماشین‌های کمتر، همه سریع‌تر وارد و خارج از منطقه مدرسه شده و این یعنی نشستن کمتر در ترافیک و شاید سردرد کمتر.
راه‌اندازی پیاده‌روی مدرسه می‌تواند مانند یک پروژه بزرگ به نظر برسد، اما برای شروع نیازی به انجام کارهای بزرگ ندارید. فقط با چند کودک از محله خود شروع کنید. خبر را دریافت کنید، با دوستان‌تان گپ بزنید و قبل از اینکه متوجه شوید، می‌توانید یک تیم داشته باشید.
یک مسیر امن را انتخاب کنید، آن را آزمایش کنید و بهترین، ایمن‌ترین و نزدیک‌ترین مسیر و برنامه‌ها را انتخاب کنید.
هنگام انتخاب مسیر، با پاسخ به این چهار سؤال بهترین مسیر را انتخاب کنید:
ایمن‌ترین مسیر کدام است؟ ایمنی همیشه برنده است. مسیرهایی را انتخاب کنید که بچه‌ها بتوانند با خیال راحت از آن عبور کنند و از ترافیک شلوغ اجتناب کنند.
مستقیم‌ترین مسیر کدام است؟ بچه‌ها باید به‌موقع به مدرسه بروند! یک مسیر مستقیم اما ایمن کلید پیاده‌روی مدرسه است.
آیا گاردهای عبور‌و‌مرور و مسیرهای پیاده‌روی وجود دارد؟ گذرگاه‌ها و پیاده‌روهای ایمن.
آیا مسافت برای سن مناسب است؟ ما بچه‌های شاد می‌خواهیم، نه خسته. فاصله راه‌رفتن را برای پاهای کوچک کودکان بسنجید و معقول انتخاب کنید.
چنانچه با خواندن این مطلب به وجد آمدید، پیاده‌روی مدرسه محله خود را راه‌اندازی کنید. بدانید که شما قدرت این کار را دارید و ارزش زمان‌گذاشتن را دارد. پیاده‌روی مدرسه به معنای بچه‌های سالم‌تر، محله‌های سبزتر و جوامع قوی‌تر است. این فقط یک پیاده‌روی تا مدرسه نیست، بلکه جهشی به سمت صبح‌های بهتر، آموزش بهتر و محیط زیست پاکیزه‌تر است.
در‌مجموع می‌توان گفت که پیاده‌روی بدن را مشتاق و چابک نگه می‌دارد. ورزشی که نیازی به سالن بدن‌سازی خاصی نداشته و کاملا رایگان است. با پیاده‌روی انعطاف‌پذیری را تجربه کنید و پس از هر بار، احساس شادابی خود را بسنجید. پس از مدتی متوجه می‌شوید که برداشتن این گام‌ها بر ذهن و بدن شما تأثیر گذاشته و نسخه زندگی شما را بهینه کرده است و همین امر روز‌به‌روز نشاط بیشتری را به زندگی شما تزریق کرده است.
